相信許多人聽過「極簡主義」，一開始是一種藝術派系，漸漸的變成一種生活方式、消費習慣甚至是面對自我人生的態度。這篇文章將說明什麼是極簡主義，極簡主義常見的形式、優缺點，以及我們該如何在生活中落實極簡主義，繼續往下看吧！
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一、極簡主義是什麼
極簡主義（英語：Minimalism）最早是二戰後興起的一種藝術派系，後來隨著時代的演變，極簡主義除了藝術之外，也漸漸延伸至人們的生活方式、消費觀念以及對待物品的價值觀。
極簡主義的核心主張是「less is more」，盤點並減少生活中不必要的物品，減少過度消費，透過「減法」以讓自己獲得心靈上的平靜及思考的空間。在對待物質的態度方面，極簡主義者會透過「買少、買好、用久」，並深信擁有更少的東西時，便可以更容易地保持清晰的思維，並且更加專注於重要的事情。
二、生活中極簡主義有哪些？
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極簡主義在現在的社會，已經滲透至生活中的各個層面。常見的極簡主義包含：
1. 空間的極簡主義
你可能聽過「極簡主義房間」，這正是極簡主義所影響的居家佈置趨勢。極簡主義的房間通常很寬敞，一走進去整個空間的物件都一覽無遺，呈現十分簡單舒適的感覺。極簡主義的空間，最強調精簡的家具、擺飾ㄉ，整體的裝潢、家具色調也需簡單且一致，通常白色或是淺灰色、淺木色都是有極簡感的舒適色調。
2. 穿搭的極簡主義
一提到極簡主義穿搭，就不能不提「膠囊衣櫥」＆「衣服斷捨離」。要落實極簡主義穿搭，不代表只穿黑白灰無彩色類型的單品，也絕非買很多件同一款衣服，每天穿得一模一樣。
而是要從根源「衣櫥」開始精簡，打造屬於自己的膠囊衣櫥。每個人的膠囊衣櫥都可以根據個人的形象風格、喜歡的色彩去搭配。用數量不多的上衣、下著、配件，也可以排列組合出每日穿搭喔！
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3.飲食的極簡主義
當極簡主義延伸到飲食，不代表什麼都不吃！這代表了飲食習慣的改變，極簡主義者只會將選擇留給最喜歡、最重要的是去了解自己喜歡的食物，吃了真正會感到的美味、幸福的飲食種類，這個舉動能使我們更加有意識的品嚐，而非一昧跟風當下最新的美食餐廳，毫無選擇或節制的到處吃。這樣也會間接減少我們暴飲暴食的機會，對身體也更健康。
4. 人際關係的極簡主義
涉及人際交往方面的「整理」，通常都是說起來很簡單，做起來十分困難。人際關係的極簡主義並非是要你去當個不問世事的邊緣人，而是懂得分清楚人際關係的優先次序，將重心放在對自己來說重要的關係之中，減少不必要並的交流，或是會對情緒帶來負面能量的社交。並且無論對象是誰，都要能夠與他人維持和諧但適當的距離，給自己保留一點喘息的空間。
5. 情感與思想的極簡主義
人類擁有各式各樣的情緒、思考是很正常的事，但現在因為誘惑跟資訊太過爆炸，我們可能會在不注意的情況下，承受了來自四面八方的聲音，進而在內心產生壓力跟複雜的情緒。要做到情感與思想的極簡主義，放下過去的遺憾種種、對尚未發生的未來不感到過度憂慮，重要的是學會「活在當下」，許多人會透過正念冥想來練習這部分。
三、極簡主義的優點
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現在在生活中落實極簡主義的人越來越多，並且得到極簡主義帶來的不少優點，並且讓身心狀態都變得更加輕鬆，落實極簡主義有以下的優點：
1. 避免在囤積不必要的物品，使空間更寬敞
簡化生活空間的物品，只保留生活中必要的物品，可以使空間更加寬敞整潔，還能減少整理、收納的時間＆空間，長久下來不只空間，身心也會更加舒暢寬敞。
2. 減少壓力以及心理焦慮
極簡主義者會盡量生活中「不必要的」事物，無論是活動行程還是生活環境，這個舉動有助於重建秩序。除了減少物品之外，極簡主義的思維也包含「減少選擇」，少去眼花撩亂的選項，避免受到選擇障礙影響，也能幫助我們省卻複雜的情緒，以及不必要的焦慮＆壓力。
3. 提高專注力及生產力
精簡過後的生活，你會更加清楚事情的重要性，並且專注在那些真正重要的事情上，降低分神的機會，不受繁雜的事物干擾，並更加專注在當下。這個優勢應用在工作＆學習上，能夠有提升專注能力，進而提高生產力。
4. 更多時間留給重要的人、事、物
當我們淘汰掉生活中不需要的人事物後，不只少了要去擔心、整理、維護管理的時間。另外也會使得「重要的人事物」更加清晰，我們會逐漸不再瞎忙，留更多時間在內心認為值得的人、事、物。
5. 減少浪費、更加環保
物慾過高往往會造成衝動消費，不少人也會在衝動消費之後感到後悔，而這往往也無形之中造成資源的浪費。因此極簡主義的消費習慣，能夠讓人們避免購入實際上不需要的東西，進而減少垃圾的製造，對環境更加友善。
6. 省下更多錢
當我們想要的東西太多，總是會忍不住就掏出荷包，失血一番。除了購物之外，一旦生活的交際太豐富、擁有的東西太多，通常也需要花很多金錢與精神去維護它們的品質，因此極簡生活可以幫助人們省下不少金錢，同時也不會感到免強或痛苦。
7. 身心更加富足
當我們學會極簡生活，前面提到可以減少焦慮，儲存更多時間與金錢，以及辨明真正重要人事物，將專注力拉到當下，這種種的一切都將使得一個人的身心更加富足健康。
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四、極簡主義的缺點
雖然極簡主義的優點很多，但其實也會帶來一些隱憂，以下是極簡主義可能造成的缺點：
1.變得太過極端
適當的極簡主義對自己的人生有幫助，但假設到了走火入魔的地步，什麼都想要做到最精簡，不只會變成一種「強迫」，而極簡到的極端的程度，也可能會對他人造成困擾。
2. 容易流於不切實際
對於極簡主義抱持著過度的理想，或是一昧參考別人的做法，而沒有考慮到自己的生活型態，執行起來可能會不容易，或甚至變得不切實際。
3. 可能使人感到迷失
心裡還沒做好準備，就操之過急的信奉極簡主義，一口氣丟掉太多東西，可能會使自己感到不適應，甚至是迷失（會不由自主的想把多出來的空間填滿），反而沒有達到極簡主義的效果。
五、如何落實極簡主義生活
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這麼流行極簡主義的現在，許多人想要開始實踐卻苦於不知從何開始？不妨從幾個思考點去切入吧！
1.根據自己的需求落實
實際又能長遠的極簡生活，必須不能跟你原本的生活型態脫鉤，不然就如上面所說會流於不切實際，執行到後來只想放棄。最重要的仍要看自己是否能夠適應，而非不是一直參考外界、各界書籍所說的標準極簡生。假設每天想著如何搭配衣服就是你的興趣，甚至是快樂泉源，那真的不必強迫自己把極簡生活落實到穿搭項目。
2. 制定整理計劃
無論是落實何種方面的極簡，都並非一夕之間就可以完成。以空間的極簡生活為例，我們開始執行之前要先制定整理計畫，明訂時程、分階段處理「盤點－分類－整理－捐贈/丟棄－歸位」等項目。
3. 盤點物品、決定去留
檢視目前自己所擁有的所有物品，並且思考每一項物品對自己的重要程度、使用頻率等，來判斷物品之去留。
4. 從小地方開始，分多天整理
假如不是整理或收納達人，會建議分「多天」進行，每天都只整理一個小地方，才不會一口氣對自己帶來太大的負擔，導致一開始就想放棄囉！
5. 檢視目前的消費習慣
在整理的同時，你也可以順便檢視過去及目前的消費習慣，自己是不是常常東西買了不用？或是一次買太多囤積到忘記、過期等。一邊丟的時候順便一邊提醒自己：「這個東西之後避免再購入，買剛剛好就好。」
6. 重新調整購物模式
買東西前我們必須思考物品的必要程度、急迫性、需要的數量等等，並且審慎地規劃，讓每次購物都不會造成金錢或資源的浪費。
7. 維持比整理更加重要
不是一直進行整理、丟棄的行為，就是完美的極簡生活。「生活」是透過連續不斷的「習慣」所累積形成的，因此不能操之過急，否則會容易迷失，或是又想要趕快把空缺的部分補上。我們的最終目標，是找到一個能夠長期遵循、維持的方式，真正理解「少即是多」的意義，才是真正落實了極簡生活。
六、極簡主義的迷思
雖然不少人喜歡極簡主義的概念，但有時極簡主義也存在不少迷思，導致部分人會認為虛無，甚至對此嗤之以鼻。
迷思一、極簡主義的生活很單調？
前面已經提過，極簡生活會根據每個人的個性與需求，漸漸的篩選生活中的重要＆不重要，最後產生屬於每個人獨一無二的結果。當我們屏除雜訊，專注於心目中最喜愛、最重要的人、事、物上時，這樣的生活怎麼會是單調的呢？
迷思二、極簡空間只能是無印風跟北歐風？
清新明亮的無印風及簡約大方的北歐風，這兩種風格確實很常見於極簡風格的空間設計。但彼此其實沒有直接的關係，極簡空間可以依照個人喜好規劃，謹記極簡最重要的核心概念就是：「所有東西，都是必要的。」只要少了用不到的雜物，就可稱是極簡空間了。
迷思三、極簡主義就是什麼都不買？
極簡主義的消費，是為了讓我們購物時更有意識自己買了什麼，秉持「買你所需」，以及「珍惜物品」的態度，並非代表我們對於物質不能有所欲求、什麼都不買。
迷思四、極簡生活一定是為了省錢嗎？
能夠省下時間與金錢，是極簡生活所帶來的附加好處，或許也是許多人一開始想開始極簡生活的出發點。但也有一些人並不愁經濟能力，對他們來說，落實極簡生活是為了找尋內心的平靜，或是想要更確定自己生活的目標，屏除雜訊等。
七、極簡主義書籍推薦
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1.《心簡單：尋找生活意義的法則》 / 作者：約書亞．菲爾茲．密爾本
Joshua & Ryan 兩位是美國知名的極簡主義推廣者，寫部落格、出書、拍紀錄片等來傳達極簡主義對他們生活帶來影響。
2.《新．斷捨離》/ 作者：山下英子 やましたひでこ
書中提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則，幫助你能夠更快上手，教你如何按部就班地實踐「斷捨離」。
3.《我簡單豐富的生活提案》 作者： 澀谷直人
澀谷直人是日本「極簡主義」（Minimalist）新生代代表人物，告訴大家：「在這個複雜的世界，只有簡單富足的生活，可以帶你回歸真正「自由」的人生」
八、結語
看完了文章，極簡主義最重要的是執行！開始制定每天的整理計畫吧，並持之以恆的走向自己的極簡生活吧！無論如何實踐、看了多少資訊，最重要的仍是忠於內心，找到讓自己舒服的方式，才是永續的關鍵。
